「清潔感がすべて！」婚活ファッション＆身だしなみチェックリスト

こんにちは、エルサマアトの湯谷です。

今回は結婚相談所のお見合いに限らず、婚活イベントやマッチングアプリでの最初のデートとかにも使える内容になっております。
是非参考にしてみてください。

〜第一印象で“感じのいい人”になるために〜

「何を着ればいいのか、正解がわからない…」
「自分では普通のつもりなのに、なぜか次に繋がらない…」

そんなお悩みをよく耳にします。
婚活の現場では、服装や身だしなみが与える印象が会話以上に強いこともあります。

お見合いや初デートでうまくいく人の共通点は、
ズバリ 「おしゃれ」よりも“清潔感”を意識している人。

高いブランド品を持つ必要はありません。
相手に「一緒にいて心地いい」と思わせることが何より大切なのです。

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第一印象は「見た目の雰囲気」で決まる

心理学では「メラビアンの法則」と呼ばれる理論があります。
人の第一印象は、

• 視覚情報（見た目・表情・姿勢）……55％
• 聴覚情報（声・話し方）……38％
• 言語情報（話す内容）……7％
  で決まると言われています。

つまり、服装や清潔感は印象の半分以上を占めるということ。
「自分らしいおしゃれ」ではなく、
「相手に安心感を与える装い」を意識することが、婚活成功の近道です。

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👔男性編：信頼感と誠実さが伝わる装い

① ジャケット＋シャツが最強の組み合わせ

スーツほど堅すぎず、カジュアルすぎない「ジャケパンスタイル」が最も無難。

• ジャケット：ネイビー・グレー・ベージュなどの落ち着いた色
• シャツ：白・水色など清潔感を感じる色
• パンツ：黒やグレーのスラックス

Tシャツやスニーカーは「ラフすぎる」と印象が下がることも。
“初回は少しキチンと”が安心です。

② 靴・時計・髪型で「全体の清潔感」を

• 靴は汚れやかかとのすり減りがないかチェック。
• 爪・ひげ・眉毛は整える。
• 髪は寝ぐせゼロ・フケゼロが鉄則。
  清潔感はディテールに宿ります。

③ NG服装例

• シワだらけのシャツ
• 派手なロゴ・キャラTシャツ
• 香水のつけすぎ
• 大きなリュックや荷物だらけの手元

どれも「だらしない」「落ち着かない」印象を与えます。

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👗女性編：親しみやすく“話しかけたくなる”印象づくり

① 色選びで印象は変わる

明るい色はそれだけで柔らかい印象を与えます。

• トップス：白・ベージュ・淡いピンク・ライトブルーなど
• ワンピース：小花柄やパステル系が◎
• 黒や濃いグレーは重たく見えるので、スカーフやアクセで明るさをプラス。

② “女性らしさ”は過度な露出ではなく、シルエットで

婚活における「女性らしさ」は、
肌を見せることではなく「清潔感＋柔らかさ」。

• 体のラインが出すぎない服
• 上品なアクセサリー（小ぶりなピアスやネックレス）
• 香りはほのかに感じる程度

ナチュラルで“穏やかに見える”ことが最強の武器です。

③ NG服装例

• 露出の多い服（オフショルダー・ミニスカート）
• 香水の強い香り
• 大きなブランドロゴ
• ネイルの色が派手すぎる

“夜のデート向き”より、“昼間に会って心地いい人”を目指しましょう。

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共通チェックリスト：男女ともに意識したいポイント

チェック項目	内容
✅ 髪	清潔・整っている・フケなし
✅ 肌	ベタつきや乾燥のケア
✅ 口元	口臭・歯の黄ばみ対策
✅ 爪	短く整っている
✅ 服	シワ・ほこり・毛玉なし
✅ 靴	汚れ・すり減りなし
✅ 持ち物	清潔でシンプルなもの
✅ 香り	柔軟剤や香水がほのかに香る程度

これらは「完璧」ではなく、“気づかい”のサインです。
相手への思いやりが見える人ほど、第一印象で信頼を得やすいのです。

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まとめ：印象は“外見の中身”で作られる

婚活で大切なのは「好かれよう」とする服装ではなく、
「安心感」を与える身だしなみです。

• 男性は「誠実さ」と「清潔感」
• 女性は「柔らかさ」と「上品さ」
• 共通するのは「相手への思いやり」

服装は、言葉よりも先にあなたの誠実さを語ってくれます。
今日のチェックリストを、次のお見合いやデート前に見直してみてください。
きっと、“第一印象の結果”が変わります。