「婚活の“不安”は悪ではない」

〜不安はあなたを守る、もうひとつの味方〜

こんにちは、エルサマアトの湯谷です。

婚活をしていると、多くの方がこう言います。

「不安ばかりでしんどい」
「またうまくいかないかもと思ってしまう」
「相手と会う前から緊張で憂うつになる」

この“不安”という感情。
たしかに、あまり嬉しいものではありません。
でも実は、この不安はあなたを邪魔する存在ではなく、
「大切にしたいものを守ろうとする感情」だとしたらどうでしょうか？

不安＝ネガティブとは限らない

私たちは「ポジティブ＝良い」「ネガティブ＝悪い」と、
感情に優劣をつけがちです。
けれど、不安も怒りも悲しみも、すべて心の自然な反応です。

たとえば、あなたが誰かに会う前に不安を感じるのは、
「また傷つきたくない」
「嫌われたくない」
「期待しすぎてがっかりしたくない」
という、心が自分を守ろうとしているサインです。

つまり、不安を感じているということは、
それだけ「真剣に婚活に向き合っている証拠」でもあるのです。

婚活が怖くなる理由

婚活は、ただ出会いの場に行けばいい、というものではありません。
そこには「自分の価値を見られてしまう」怖さや、
「断られるかもしれない」不安、
「これが最後のチャンスかもしれない」という焦りも混ざります。

結婚を人生の重要な決断だととらえているからこそ、
その過程での迷いや葛藤も大きくなるのは当然です。

それなのに、「こんなに不安になる私はおかしい」と、
不安を否定してしまうと、
かえって婚活がつらくなる一方です。

不安は心の“センサー”

不安は、私たちの心のセンサーのようなものです。
「ここは危険だよ」
「慎重になった方がいいよ」
「自分をもっと大切にして」
そんなメッセージを、感情として届けてくれているのです。

たとえば、何度も既読スルーされている相手に「でも会いたい」と思っても、
どこかでモヤモヤするなら、それはあなたの直感が「注意して」と伝えているのかもしれません。

あるいは、「この人、すごく条件がいいけど何かひっかかる…」という感覚も、
不安が教えてくれている“心の違和感”なのです。

不安との付き合い方

では、不安を感じたとき、どうすればよいのでしょうか？

まず大切なのは、「不安を否定しないこと」です。
「そんな自分はダメだ」と責めずに、
「そっか、不安なんだね」と、気持ちを受け止めてあげる。

そして、問いかけてみてください。

• 私は、何が怖いんだろう？
• どんな未来を避けたいと思ってる？
• 本当は、どうしたい？

その問いに正直に向き合うことで、
不安の裏側にある「本音」が見えてきます。

不安があるからこそ、慎重になれる

大人の婚活において、スピード感も大事ではありますが、
“焦って進めた結果、後悔した”というケースも少なくありません。

不安を抱えているということは、
「大切なことを見極めたい」という気持ちの表れ。
その感情を無視せず、味方につけることで、
本当に納得できる選択ができるようになります。

「不安」はあなたを支える感情

✔ 不安は、婚活に真剣だからこそ生まれる自然な感情
✔ 無理に消そうとせず、まずは受け止めてあげること
✔ 不安の裏には、あなたの「大切にしたい本音」がある
✔ 不安があるからこそ、人を見る目も育つ
✔ 不安を“信頼できるセンサー”として活用する

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「不安を感じてはいけない」と思うのではなく、
「不安もあっていい」と受け入れること。
それが、これからの婚活を自分らしく進めていくための大きなヒントになります。

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